VITAMINAS C+E

Todos conocemos los usos y beneficios de la vitamina C, nos lo han explicado por activa y por pasiva. Nuestras madres, nuestras abuelas, en las escuelas, los médicos, incluso la televisión, por ello vamos hablar de la combinación de vitamina C+E. Estas dos vitaminas son muy importantes para nuestra salud.       

Las vitaminas son nutrientes necesarios en pequeñas cantidades e indispensables para la regeneración del organismo y mantenimiento del metabolismo.

La vitamina C o ácido ascórbico se halla en todos los tejidos de los organismos vivos donde contribuye al desarrollo normal de importantes procesos metabólicos.

Algunas de las funciones más conocidas de la vitamina c son: facilitar la absorción de hierro, rebajar el nivel de colesterol, aumentar la resistencia a las enfermedades infecciosas, participar en la regeneración muscular, fortalecer las paredes de los vasos capilares, pero además tiene una potente acción antioxidante, que en este caso, se ve reforzada por el efecto también antioxidante de la Vitamina E o Tocoferol, que evita la propagación de la oxidación de los ácidos grasos insaturados.

La deficiencia de Vitamina E da lugar a una insuficiencia para la reproducción, a distrofia muscular, a alteraciones al sistema nervioso y también en sistema vascular, debido a un aumento de la permeabilidad capilar.

La Vitamina E proporciona la defensa primaria contra las oxidaciones potencialmente perjudiciales. Este sistema defensivo es ayudado por la Vitamina C.

La vitamina C y E pueden reducir algunos de los efectos negativos del ejercicio intenso pero no puede proteger completamente contra la depresión del sistema inmune. Un correcto diseño de los programas de ejercicio (manteniendo un balance entre ejercicio intenso y suficiente descanso) así como una buena dieta con adecuado aporte energético son la mejor protección contra la depresión del sistema inmune inducida por el sobreentrenamiento y las enfermedades que interferirán con las ganancias del entrenamiento

Se pueden encontrar juntas en herbolarios o herbolarios online.

ECHINACEA

Recientemente la medicina se ha empezado a a interesar por todas aquellas plantas que poseen propiedades inmunoestimulantes, activando de forma natural las defensas de nuestro cuerpo; con la finalidad de proteger al organismo de agresiones de agentes externos, reduciendo los efectos nocivos que causa la enfermedad en sus diferentes estados.

Y es esta planta una de ellas. Aunque ya era muy conocida desde tiempos remotos. Muchas tribus la usaban como remedio contra la mordedura de serpiente y otros insectos venenosos.

Actualmente las propiedades terapéuticas de esta planta son documentadas científicamente aconsejándose su uso como antibacteriano, inmunoestimulante, y para combatir todas aquellas enfermedades de tipo invernal, así como en la cura de procesos infecciosos ya sean estos sistémicos o superficiales.

Sus propiedades son sobretodo su acción inmunoestimulante, o sea que ayuda a nuestro sistema inmunológico a reforzarse. Y gracias a ello conseguimos una mayor resistencia a todos los agentes externos que nos agreden como : virus, bacterias, sustancias toxicas y diferentes bacilos, etc..
Por otro lado tiene una propiedad antiséptica y antiinflamatoria aumenta la resistencia a la piel contra el ataque de bacterias, virus y hongos gracias a la inhibición de una enzima llamada hialuromidasa.

Así mismo la Echinacea tiene una propiedad cicatrizante muy importante puesto que favorece la proliferación de fibroblastos (células de la piel que contribuyen a su rápida cicatrización) Ayudan a restaurar los márgenes de la herida abierta. También protección el colágeno de la acción de los radicales libres y del oxigeno, actuando como un potente antioxidante.

Y finalmente, se ha estudiado su acción antitumoral, se ha visto que esta planta tiene unos principios activos (arabinogalactano) que estimulan los macrófagos produciendo moléculas esenciales que estimulan otras células inmunitarias para la destrucción de células tumorales.

Se puede encontrar en herbolario o herbolarios online a un precio muy recomendable.

 


Isoflavonas

Si bien la soja ha sido un alimento muy conocido y usado en la medicina orienta, la medicina occidental no la ha empezado a estudiar y recomendar hasta hace pocos años. La leche de soja ha empezado a ser una alternativa a la leche animal. Y uno de los compenentes más importantes de la soja son la isoflavonas.

Las isoflavonas pueden tener actividad estrogénica. Si durante la menopausia, el nivel natural del cuerpo del estrógeno cae, las isoflavonas pueden compensar esto uniéndose a los mismos sitios del receptor de tal mode que alivia los síntomas de la menopausia.

Además ayudan a reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Las isoflavonas inhiben el crecimiento de las células que forman la placa que obstruye la arteria.. Estas arterias normalmente forman coágulos de sangre que pueden llevar a un ataque cardíaco.

Por otro lado protege contra los problemas de la próstata. Comiendo productos ricos en Isoflavonas se puede proteger contra el agrandamiento de la glándula prostática masculina.

Así mismo, contribuyen a mantener una buena salud ósea, ayudando en la prevención de la osteoporosis.

Otra de sus beneficios es su acción antitumoral y anticancerígena. Las isoflavonas compiten con los estrógenos producidos por el cuerpo o introducidos y previenen que éstos activen los receptores de estrógenos disminuyendo así las probabilidades de desarrollar cánceres relacionados con hormonas. Las isoflavonas ayudan además a prevenir el proceso de formación de nuevos vasos sanguíneos, propios de la formación de un tumor. De esta forma se deja al tumor sin fuente de alimentación impidiendo que crezca y se facilita que el organismo pueda eliminarlo.

Un reciente estudio ha demostrado que las isoflavonas tienen potentes propiedades antioxidantes, comparables al de la vitamina E. Los poderes antioxidantes de las isoflavonas pueden reducir el riesgo a largo plazo de cáncer, previniendo el daño del radical libre de ADN.

Si bien se pueden obtener las isoflavonas, tal y como hemos dicho antes, a través de la ingesta de soja también se pueden tomar en cápsulas. Estas se pueden comprar en herbolarios o herbolarios online.

FENOGRECO

En un primer momento el nombre de este producto nos parece extraño, incluso se puede pensar que es un producto químico creado directamente en una empresa, pero no, este producto es uno de los principales ingredientes del polvo amarillo de curry y, en parte, el responsable de su penetrante olor. Y precisamente ese olor es una de las singularidades que poseen estas semillas, ya que si ingerimos una cantidad significativa, nuestro cuerpo comenzará a oler a fenogreco.

Pero lo más importante de estas semillas es que son muy saludables y nos pueden ir muy bien para cuidarnos. Una de sus características y usos es que se trata de unoSemillas cargadas de salud

de los mejores alimentos que podemos utilizar para casos de anorexia o trastornos de adelgazamiento relacionado con problemas metabólicos. Esto no tiene que ver sólo con su alto poder nutritivo, ya que contienen más de un 50% de glúcidos y hasta un 30% de proteínas, sino más bien con la presencia de fenogrekina, una sustancia que regula la secreción de insulina y equilibra la función pancreática. Además, ayudan a aumentar el apetito y actúan como anabolizante vegetal, devolviendo masa muscular a las personas con excesiva delgadez o que hayan sufrido convalecencias.

Otra de sus notables características es su alto poder digestivo y su capacidad de estimular la función hepática. Tras una comida pesada, no hay nada mejor que tomarse una infusión de fenogreco. Estas semillas tienen una gran cantidad de mucielagos y por ello se usan porque tienen una suave acción laxante, además de desinflamar y proteger todas las mucosas digestivas (acción emoliente de los mucílagos) Esto hace que se estimulen todos los procesos digestivos, facilitando un mejor aprovechamiento de otros alimentos.

Otro de sus usos, pero este ya tópico, es para las hemorroides, aplicándola directamente sobre el ano en forma de cataplasma fría, o en baño de asiento; las desinflama y reduce.

Por enumerar algunas de sus muchas propiedades, podemos decir que estas semillas también son diuréticas y laxantes, cardiotónicas e hipoglucémicas. También, se usa para articulaciones inflamadas o dolorosas: artritis, artrosis, reumatismo articular; también en forma de cataplasma caliente

Esta producto se puede tomar si no lo ingieres con la alimentación en cápsulas que puedes encontrar en herbolarios o herbolarios online.

Aceite semilla de calabaza

Aunque nos parezca que este alimento puede ser más un condimento o incluso lo podemos confundir con el aceite de girasol, la verdad es que no tiene nada que ver.

Tradicionalmente utilizado en calidad de afrodisíaco, el aceite de semillas de calabaza ha ido ganando reconocimiento con el correr de los años gracias a su gran cantidad de beneficios para el cuerpo humano.

Por ello a parte de su uso como afrodisíacos sabemos que estas semillas son muy ricas en nutrientes como vitaminas, carotenoides, antioxidantes, fitoesteroles, proteínas y ácidos grasos. Todos estos elementos le confieren al aceite de calabaza una gran cantidad de beneficios, incluso convirtiéndolo en la opción natural por excelencia para tratar ciertas enfermedades.

Por ello, uno de los usos que se ha estado estudiando es para tratar el cáncer de próstata este aceite puede significar un gran aporte para el paciente debido a que inhibe la formación de células cancerígenas. Considerando la gran cantidad de personas que sufren de cáncer de próstata, es necesario estar al tanto de los beneficios que este aceite supone para la enfermedad.

Además, el aceite de semillas de calabaza tiene efectos positivos sobre la piel. La humecta y la suaviza, y por lo tanto este producto puede utilizarse para prevenir marcas en la piel, así como combatir problemas como la caspa.

El aceite extraído de estas semillas puede ser también utilizado por sus propiedades anti-inflamatorias, además de como un remedio natural para varios problemas de visión como la degeneración macular para la edad.

Finalmente, usar aceite de semillas de calabaza sirve para mejorar la salud de los huesos y prevenir problemas como la artritis u osteoporosis.

Este producto se puede conseguir en Herbolario o herbolario online.

Omega 3-6-9

Des de hace poco tiempo no hacemos más que oir hablar de las rivoflavonas, del omega 3 y otros productos naturales que van muy bien para controlar el colesterol. Sobretodo son los acidos grasos Omega 3-6-9 de los que me gustaría hablar.

Aunque los más conocidos son el Omega 3 y el Omega 6. En primer lugar, son ácidos grasos saludables y en segundo lugar son esenciales, es decir el organismo los necesita para su desarrollo. Y no los puede producir, sólo mediante la ingesta de ellos se satisfacen sus propias necesidades. También existen los OMEGA 9, pero estos no son esenciales.

Un consumo adecuado de Omega 3 actúa mejorando la función inmunológica, disminuyendo la agregación de las plaquetas, la respuesta inflamatoria y con ello el riesgo de arteroesclerosis, mejoran la dilatación de las arterias y además el nivel de los triglicéridos en la sangre. Tienen una enorme importancia en la prevención del infarto, hipertensión arterial, alergia, asma, artritis y enfermedades auto inmunitarias. Estas propiedades se relacionan fundamentalmente con los Omega 3 de origen marino, es decir, con el consumo de EPA y DHA.

El consumo de Omega 3 nos beneficia ayudando a bajar los triglicéridos, elevando el colesterol bueno o HDL. También previene las arritmias  y la formación de trompos. Favorecen la vasodilatación (mejora el flujo sanguíneo)

Por otro lado el consumo adecuado de Omega 6 baja el nivel del colesterol total y del colesterol LDL (colesterol malo), pero también baja el nivel de colesterol HDL (colesterol bueno).

Los Omega 9 corresponden a un tipo de ácidos grasos denominados ‘monoinsaturados’, es decir que tienen sólo un doble enlace en su estructura. El ácido ‘oleico’ es un ácido graso Omega 9 y está presente en el aceite de oliva, aceitunas, almendras, avellanas, nueces y paltas, así como también, en grasas de origen animal.

Por ello es recomendable incluir en nuestra alimentación estos ácidos grasos que ya se ingieren con los alimentos. Pero si necesitamos un aporte complementario se pueden encontrar en herbolarios o herbolarios online.

Jalea Real

La Jalea Real es uno de los productos naturales más sanos y inmejorables para la salud que se pueden encontrar en la naturaleza. Es un producto segregado por las glándulas hipofaríngeas de las abejas.

Sirven como alimento de las larvas y sobretodo de la abeja reina. Debido a su alto contenido nutricional y otras muchas cualidades.

Desde el punto de vista nutritivo, los análisis bioquímicos destacan su riqueza en vitamina C, E, A, vitaminas del grupo B (B1, B2, B, B6, ácido fólico), minerales (fósforo, hierro, calcio, cobre, selenio), ácidos grasos insaturados, aminoácidos y sustancias hormonales.

Entre sus propiedades cabe destacar que posee un efecto estimulante, tonificante y reequilibrante del sistema nervioso, mejora la oxigenación cerebral, regulariza los trastornos digestivos. Aporta la energía extra necesaria a niños y adolescentes en edad escolar, sobre todo en época de exámenes y competición deportiva.

Contiene ácido petroilglutámico y nicotinamida por lo que se le atribuye una acción vasodilatadora y favorecedora de la proliferación de glóbulos rojos. Por este motivo es utilizada también en casos de anemia o como preventivo de enfermedades cardiovasculares.

También posee poder antimicrobiano, por los que puede ser recomendada como preventiva en periodos de epidemias gripales y como refuerzo del sistema inmunitario de los grupos de más riesgo: niños, ancianos y personas debilitadas. Para ello es imprescindible tomarla en estado puro, que consiste en una pasta que se vende envasada en tarros que incluyen una cuchara que permite calcular la dosis adecuada. Debe tomarse dos veces al día: una antes de desayunar y otra antes de acostarse. Se disuelve en la boca y actúa como un bálsamo que desinfecta y protege la garganta.

Por todas estas propiedades, la jalea real constituye un excelente complemento alimentario en estados de debilidad o agotamiento físico o psíquico.

La Jalea Real se puede encontrar en cómodas cápsulas en herbolarios o herbolarios online.

Otra propiedades de la Maca o Maca Andina

Proteínas: La Maca presenta un promedio de 11gr % en la raíz seca.

Fibras: En la raíz de la Maca se han encontrado celulosa y lingina, es decir, una amplia cantidad de fibras. Tanto interés en las fibras surge de las investigaciones que dieron como resultado que una gran cantidad de fibra disminuye el riesgo de cáncer del intestino grueso, estimulando el funcionamiento intestinal ayudando al organismo a eliminar los residuos alimenticios que no se aprovechan.

Carbohidratos: Estos son las principales fuentes de energía humana y vegetales más baratos y fácil de ingerir.

Almidón: El almidón de la Maca contiene calcio, hierro, formando compuestos químicos propios que van a influenciar en la nutrición y salud del consumidor.

Maltosa: Es un disacarido con poder reductor que no se encuentra en grandes cantidades en la naturaleza y como otros muchos oligosacaridos, se obtienen por hidrólisis parcial de moléculas más grandes.

Fructosa o Lebulosa: Es un azúcar utilizado por el plasma seminal para la producción de espermatozoides.

Taninos: A los taninos se le utilizan internamente como coadyuvante en el tratamiento de la diarrea.

Ácidos grasos: Existen ácidos grasos empleados como antisépticos y/o antisépticos locales, funguicidas y conservador de alimentos.

Alcaloides: La Maca presenta 4 alcaloides, Macaína 1, 2, 3 y 4. Los alcaloides ejercen acción fisiológica sobre el organismo humano y animal, actúan en muy pequeñas cantidades, provocando efectos notables. Los alcaloides tienen caracteres propios, son muy distintos de las proteínas, forman sales al ser solubles con los ácidos y también se disuelven en solventes orgánicos. El extracto alcaloideo de la Maca es una sustancia química inocua en cantidades muy pequeñas, pero que estimulan las hormonas reguladoras del sistema reproductor que se encuentran en el cerebro, pero no sólo eso, sino que ayuda a las hormonas de crecimiento. El extracto alcaloideo de la Maca podría activar las hormonas que regulan el metabolismo del calcio y del fósforo de la sangre.

Macronutrientes: La raíz de la Maca presenta vitaminas y minerales esenciales para la vida, debido a ello sirve como un coadyuvante alimenticio en enfermos de tuberculosis, HIV, leucemia, anemia y en personas convalecientes.

Calcio: El calcio en la Maca es un elemento de vital importancia para el desarrollo de los seres vivientes. Está concentrado en la planta en mayor cantidad que en la leche; es indispensable para la formación de los huesos, los dientes, el esqueleto y en la coagulación sanguínea, en el funcionamiento del corazón, de los nervios y del sistema sanguíneo.

Fósforo: El fósforo de la Maca ayuda a las funciones estructurales que afectan el esqueleto y los tejidos blandos, y a las funciones reguladoras como la transmisión neuromuscular de los estímulos químicos y eléctricos.

Micronutrientes y oligoelementos: En esta parte de la planta existen muchos minerales en una cantidad pequeña, pero que juntos ayudan a la producción de anticuerpos por las células de linfocitos tipo b, los cuales disminuyen si hay deficiencia de ellos.

Magnesio: La deficiencia de este elemento en el organismo es improbable, de cualquier manera, si esta deficiencia existe puede tener lugar en diarreas, y una vasta deficiencia del magnesio, puede llevar a la perdida de la susceptibilidad en el estimulo visual mecánico y acústico.

Potasio: El potasio participa en la regulación de la presión osmótica y del equilibrio ácido básico, sólo que su actividad es desempeñada en el interior de las células.

Hierro: Ayuda en la elaboración de la hemoglobina para evitar las anemias causadas por la falta de estos. Aún así, la excesiva cantidad de hierro puede ser nociva pues bloquea la buena absorción del fósforo en el organismo y puede llevar al raquitismo.

Silicio: Ayuda especialmente a los tejidos conectivos, incluidos la aorta, la traquea, los tendones, los huesos y la piel, pues contienen casi todo el silicio del cuerpo.

Sodio: Junto con el potasio favorece al descenso de la presión arterial. Se descubrió que el aumento en la dieta diaria de la relación sodio-potasio ayuda a las personas hipertensas, sin embargo, el incremento excesivo de esta relación podría dar lugar a una disminución de la susceptibilidad a los accidentes básculo-cerebrales que no dependen de la presión arterial.

Manganeso: Se ha demostrado que una dieta experimental carente de este elemento, indujo al retiro del crecimiento en ratones y alteraba la reproducción en ratas. Aún así, están pendientes resultados en las personas.

Cobre: El cobre es muy importante pues absorbe el hierro al nivel del tubo digestivo y es probable que sea participe en la formación favorable de la hemoglobina. La falta de cobre hace que disminuyan una gran cantidad de enzimas necesarias para el organismo.

Estaño y Aluminio: Estos elementos se encuentran generalmente asociados con el calcio y sílice, formando carbonatos y silicatos que intervienen en la formación

Guarana

En los últimos tiempo se ha oído hablar mucho del Guaraná, algunas empresas los incluyen en sus bebidas energéticas e incluso en jabones. Y es que esta planta se emplea desde tiempos remotos en Brasil. Generalmente se consumen sus semillas pulverizadas, en formato de extracto o simplemente mediante las habituales bebidas carbonatadas que se pueden conseguir con facilidad. Conoce más acerca de sus propiedades.

Actualmente, se prima el hecho de que tienen una gran cantidad de cafeína en su composición, por ello se usa como estimulante del sistema nervioso central, provocando la liberación de adrenalina. Ello hace que el Guaraná ayude a aumentar la capacidad para realizar esfuerzos físicos e intelectuales. Ayudando a los estudiantes en épocas de exámenes o a las personas que hacen ejercicio o tienen trabajos físicos.

Por otro lado, estimula la circulación y tiene efectos vasodilatadores. Además, se estima que el guaraná es excelente para la elasticidad de las arterias, resultando un buen aliado para el sistema cardiovascular.

Así mismo, estimula la secreción de ácidos gástricos, influyendo en el metabolismo digestivo. Por esta razón expuesta y también por resultar diurético, el guaraná para perder peso puede ser una interesante ayuda.

Otro de sus beneficios, asociados a sus propiedades estimulantes es que es considerado un tónico perfecto para enfrentar estados depresivos, bajones anímicos, estrés o simplemente fatiga.

Los beneficios de la planta de guaraná te pueden ayudar a perder peso y al mismo tiempo, complementar una dieta hipocalórica. Estos se basan en sus principios nutritivos, el principal es la cafeína.

Esta planta se puede tomar o bien asociada a algún alimento que lo tiene añadido o lo podemos encontrar en cápsulas en herbolarios o herbolarios online.

CO-ENZYMA Q-10

Ya hemos hablado anteriormente de algunos productos que se han hecho famosos por anuncios de la televisión y uno de ellos es la Co Enzima Q10. Que nos venden sobretodo para retrasar los signos del envejecimiento y mejorar nuestra piel.

Pero no sólo sirve para eso sino que es un producto natural que nos es muy beneficioso para nuestro organismo de otras formas. Estudios recientes han mostrado correlaciones muy prometedoras entre los altos niveles de consumo de la coenzima Q10 y la reducción de los síntomas (o más lento inicio de los síntomas) de la enfermedad de Parkinson y de la enfermedad cardíaca congestiva. La capacidad de sintetizar la Co-enzima Q10 disminuye con la edad.

Así mismo la  Co-enzima Q-10 nos ayuda a proteger nuestros cuerpos contra los radicales libres y ejerce un efecto protector sobre las membranas celulares. Se trata de una forma natural de antioxidante liposoluble necesaria para el funcionamiento de cada célula de nuestro organismo. Se produce de forma natural en el cuerpo y no podríamos sobrevivir sin ella. Si los niveles de esta enzima decrecen, también lo hace nuestra salud en general. Bajos niveles de CoEnzima Q 10 pueden provocar presión arterial alta, ataques al corazón, angina de pecho, depresión del sistema inmunológico, enfermedad periodontal, falta de energía y obesidad.

La CO-Q-10 puede estimular el sistema inmune de forma natural, lo cual resulta en una gama todavía mayor de beneficios para la salud derivados, como es lógico.

La Co-Enzima Q10 actúa como un transportador para la Cadena de Transferencia de Electrones, el cual es el paso final de un complejo proceso de producción de energía a partir de los alimentos asimilados por el organismo.

La Co-Enzima Q10 actúa como un importante antioxidante y está demostrado que mejora la función del músculo cardiaco.

Se puede encontrar en distintos alimentos pero también se puede comprar en cápsulas en herbolarios y herbolarios online.